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什么食物能使你牙齿健康洁白

2019-06-10 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

我们每天的饮食都不同,肯定补充的营养也不同,所以人们的身体才可能会健康,对于牙齿美白我们可以吃那些呢?食物也可以美白牙齿吗?这才是关键!整形要去最好的。

什么能使你牙齿健康洁白

芹菜:芹菜含有大量的粗纤维,嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度,达到自然抗菌的效果。

香菇:除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

芥末:不仅是吃生鱼片时必备的调料,研究发现,其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

白开水:喝白开水是最简单,也是最重要的护牙方法。适量喝水,能使牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以顺便带走残留在口中的食物残渣,这样不易形成牙菌斑,进而保护牙齿。

乳酪:乳酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。 乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。

富含维C的果蔬:西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是维生素C的最佳来源。多吃些,不仅能补充体力,还能保护牙齿。

绿茶:含有大量的氟,与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,还能除去口腔中的难闻气味。

薄荷:薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。

看到这里的文章以后,我们了解到了,美白牙齿的食物有芹菜,香菇,芥末,洋葱,白开水,乳酪!含有维生素C的果蔬,绿茶还有薄荷都可以使牙齿美白奥!减少口腔细菌的产生奥!所以朋友们要多吃!也不用整形啦!